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¿Cómo elegir bien la talla de tu calzado?

Cada vez son más los aficionados a la marcha nórdica. ¿A ti también te ha picado el gusanillo de este deporte? Cualquier persona puede practicarlo...
caminar alarga la vida

Nordic Walking y la Esperanza de Vida

Hace poco leía en el periódico “The Times” un artículo dónde se preguntaban el ¿Por qué los españoles vivimos tanto si bebemos, vamos de...
tratamiento lesiones con frío y calor

FRÍO O CALOR Como tratar tus lesiones en la Marcha Nórdica

La máquina humana es un complejo sistema mecánico que consta de 206 huesos,  650 músculos y todo está relacionado para conseguir ponerlo en movimiento...
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El Alcohol de Romero y La Marcha Nórdica

Cuando la Marcha Nórdica se ejercita depuradamente, es difícil  lesionarte, todo lo contrario, ejerce de rehabilitación. Pero sí puede haber sobrecarga producida por el...
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Marcha Nordica y Artritis – Consejos

Independientemente de la época del año, salir a hacer Marcha Nórdica  puede ser una buena experiencia, puedes respirar aire fresco, estirar las piernas, disfrutar...
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La Márcha Nórdica y la Primavera

Ya llega la primavera con sus florecillas, ropa ligera, el sol brilla, el cielo es más azul, gramíneas, y  si tienes alergia, la cara...
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Marcha Nórdica, Síndrome de Raynaud y 7 tips para mejorar la...

Queridos habitantes del  Planeta NW,  hace mucho frío estos días pero para mí es cuando la Marcha Nórdica tiene sentido literal y su propio...
salud y marcha nórdica telómeros

Cómo la Marcha Nórdica nos ayuda a alargar nuestros TELÓMEROS Y...

Activar la Telomerasa  es una de las teorías para evitar el envejecimiento. Esta enzima nos ayuda a alargar los telómeros, y cuantos más largos...
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Ejercicios Minfulness que podemos hacer fácilmente en casa

¿Qué os parece si aprovechamos unos minutos para relajarnos con ejercicios de Mindfulness? Después de todo lo que está pasando en el mundo normal...
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La Marcha Nórdica una ayuda para bajar tu Tensión

Ya se sabe que el exceso de sodio es, junto con la edad, el principal culpable de que la presión arterial se dispare. Pero...

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