Beneficios para la espalda de la marcha nórdica

La Marcha Nórdica y LA ESPALDA

Vamos a  centrarnos hoy en La Espalda, un punto importante para los Marchadores Nórdicos, esta zona la trabajamos continuamente  al andar. Muchas de las  alteraciones...
Calambres para la marcha nórdica

Los Calambres y la Marcha Nórdica

¿QUÉ SON LOS CALAMBRES? Son contracciones dolorosas de los músculos. ¿POR QUÉ APARECEN? A veces haciendo Marcha Nórdica nos dan calambres, antes, durante o después del entrenamiento....
marcha nórdica en la nieve

Marcha Nórdica, Síndrome de Raynaud y 7 tips para mejorar la...

Queridos habitantes del  Planeta NW,  hace mucho frío estos días pero para mí es cuando la Marcha Nórdica tiene sentido literal y su propio...
La energía en la respiración

CLAVES para conseguir la energía que NO SE COME

Piensa en lo que necesita un recién nacido para crecer bien. Cuando nacemos, nuestras necesidades son simples: aire para respirar, alimentos y líquidos adecuados, muchas...
como respirar haciendo marcha nórdica

La respiración y la Marcha Nórdica

Hola amigos del Nordic Walking, sabíais que  cuando nacemos tenemos 30 segundos para establecer la respiración pulmonar regular para el resto de nuestra vida??? A...
La Fascia para marcha nórdica

Cómo la Marcha Nórdica nos ayuda con la FASCIA

¿Qué es la Fascia? Es una membrana de color blanquecino, que nos cubre de forma tridimensional todo el organismo. La fascia se divide en las siguientes...
probióticos en la marcha nórdica

La Microbiótica y la Marcha Nórdica

¿QUÉ ES LA MICROBIÓTICA O FLORA? Es un conjunto de bacterias que viven en el intestino, la barrera intestinal es la primera línea de defensa...
hábitos para empezar el año

11 Hábitos saludables para comenzar el año con Marcha Nórdica

Tenemos a la vuelta de la esquina el nuevo AÑO, por ello es el momento de hacer balance del año pasado para seguir avanzando...
Nordic Walking mejora tu cuerpo y tu trasero

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Si estás buscando un entrenamiento total de tu cuerpo y que a la vez, sea divertido, entonces el Nordic Walking o la Marcha Nórdica...
tratamiento lesiones con frío y calor

FRÍO O CALOR Como tratar tus lesiones en la Marcha Nórdica

La máquina humana es un complejo sistema mecánico que consta de 206 huesos,  650 músculos y todo está relacionado para conseguir ponerlo en movimiento...

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