Izaskun Bengoa Pérez » 5 Veces Campeona de España

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Izaskun Bengoa Pérez

Adentrándonos en el fascinante universo de la Marcha Nórdica, nos encontramos con Izaskun Bengoa Pérez, una fuerza imparable que ha conquistado el mundo de este deporte con gracia y determinación. Desde las serenas tierras de Amurrio hasta los podios nacionales e internacionales, Izaskun nos invita a descubrir su apasionante travesía en cada paso que da. ¿Qué hay detrás de esta gran atleta? Acompáñanos y descubre a una verdadera campeona.

¿Cuál es tu nombre?

Izaskun Bengoa Pérez

¿De dónde eres?

De Amurrio, un pueblo de 10.000 habitantes en la provincia de Álava, a mitad de camino entre Vitoria y Bilbao.

¿Por qué empezaste con la Marcha Nórdica? ¿Qué te motivó?

Enseguida me di cuenta de que este deporte me interesaba a nivel personal y profesional, ya que con su práctica iba a conseguir un equilibrio muscular, y laboralmente iba a suponer una nueva motivación para mi.

¿Cuántos años llevas haciendo Marcha Nórdica?

Conocí este deporte en la primavera del 2019, empecé a practicarlo y a formarme, en 2021 comencé a competir; llevo 3 temporadas haciendo el calendario nacional de competiciones.

¿Cuáles son tus éxitos en la Marcha Nórdica?

La verdad es que en 3 años he cosechado muchos triunfos, en realidad, cada vez que he competido he subido al pódium. Resumiendo, soy 5 veces Campeona de España y 4 veces Subcampeona, 3ª de mi categoría y 4ª absoluta en el Campeonato de Europa celebrado en Polonia en julio, 2 Copas de España y 1 Subcampeona, 2 veces Campeona de Euskadi, Campeona de la II Copa Vasco-Navarra, 3 veces Campeona de Álava y 2 veces 1ª en el Ranking Nacional FEDME y una vez 2ª.

¿Cuál es tu mejor distancia?

La que practico, es decir, las competiciones son entre 10 y 15 kilómetros.

¿Cuántos días entrenas a la semana y que distancia?

La actividad física es parte de mi vida, soy Licenciada en Educación Física y trabajo como entrenadora personal por lo que hago ejercicio a diario. Aparte hago entrenamientos específicos de marcha nórdica 4 días a la semana. Entre el trabajo y los entrenamientos, al principio, en ocasiones llegué a sumar alrededor de 100 km semanales, aunque ahora suelo controlar las distancias para no desgastarme tanto.

¿A cuántos eventos sueles ir (Campeonato de España….)?

Llevo 3 años acudiendo a los 3 Campeonatos de España (individual, por equipos y por selecciones autonómicas), a las 4 pruebas que componen la Copa de España y a algunas de ranking. También he participado casi en la totalidad de las carreras que se organizan por el País Vasco y Navarra y este año he competido en el Campeonato de Europa ONWF en Polonia.

¿Qué carrera recuerdas con mayor cariño?

La más emocionante ha sido la de Polonia de esta temporada porque había mucha incertidumbre en cuanto a la técnica, las rivales, el idioma… y conseguí podium.

¿Qué carrera que recuerdas quisieras olvidar y por qué?

Sin duda alguna, la de Gorliz del año pasado, donde me eliminaron por acumulación de tarjetas (5 tarjetas, es decir, la máxima sanción).

¿Cuál es la carrera que te encantaría participar y todavía no la has hecho?

Más carreras en el extranjero.

¿Alguna costumbre antes de un entrenamiento o carrera?

Hacer las cosas bien en cuanto a alimentación, descanso, estar tranquila y concentrada.

¿Cuál es tu carrera fetiche que nunca faltas?

El Campeonato de España individual porque es la prueba que más prestigio te da; aunque también me encantan los Campeonatos de España por equipos y por selecciones autonómicas, donde los logros son colectivos y nos unimos mucho todas las participantes.

Izaskun

 

¿Tienes alguna anécdota graciosa de alguna carrera?

Este año en la carrera de ranking celebrada en Marbella una hora antes de la salida no tenía bastones, se nos cerró el coche con ellos y las llaves dentro. Tuvimos que llamar a asistencia y finalmente los pude usar, pero pasamos un rato malo por haber ido hasta allí y liarla de la forma más tonta.

¿Perteneces a algún club?

Sí, estoy muy contenta de pertenecer al Club Atletismo Marathón Crevillent, con sede en la Comunidad Valenciana.

Izaskun Equipo


¿Qué bastones de Marcha Nórdica utilizas?

Utilizo los Vertical K de Leki, son muy ligeros y tienen una empuñadura y dragonera muy cómodas, estoy muy adaptada a ellos y me permiten ejecutar una buena técnica.

¿Qué zapatillas para la Marcha Nórdica utilizas?

Utilizo unas zapatillas ligeras, flexibles, que no sean estrechas y que no tengan una suela muy gruesa para que me permitan hacer una buena rodada del pie.

Utilizo 2 números más que lo habitual para que mis dedos no sufran por traumatismo por repetición y acabe perdiendo alguna uña del pie.

Generalmente me muevo entre 3 marcas, Salomón, Sportiva y Hoka, pero para las competiciones siempre acabo utilizando la misma, Salomón y voy cambiando de modelo con la intención de mejorar mis resultados.

Tengo un buen presupuesto en zapatillas, termino dejándolas lisas; en alguna ocasión he resollado algún par para darle una segunda vida y poder seguir utilizándolas.
Me gustaría tener un patrocinador, como todos; ya lo he intentado, pero sin éxito.

¿Qué accesorios para ti son imprescindibles?

Para mí son imprescindibles para la práctica de la marcha nórdica la visera, las gafas de sol, los guantes largos y la mochila de hidratación, de la cual sólo me deshago en las competiciones. Es muy raro que me encontréis sin alguno de estos elementos.

¿Dónde ha sido el lugar o los lugares más bonitos, espectaculares etc.… en España donde has hecho Marcha Nórdica y por qué?

Voy a barrer para casa, estoy encantada de poder vivir en un entorno espectacular para la práctica de este deporte, destacando Amurrio, mi pueblo, el Valle de Ayala, la Sierra Salvada, el Parque Natural del Monte Santiago con el Salto del Nervión y el Parque Natural del Gorbea. Todos estos lugares los considero mi territorio porque los conozco bien, ya que los he frecuentado desde niña.

¿Ofreces algún tipo de servicios como instructor?

  • Sí, como he dicho anteriormente, soy entrenadora personal. Me dedico a difundir este deporte, enseñarlo y perfeccionar su técnica. También impulso la práctica deportiva continuada y de por vida, puesto que nuestro cuerpo lo necesita y nos hace sentir mejor. Tengo que lidiar con el mal tiempo en invierno, la gente se echa para atrás. Intento hacer entender que el ejercicio físico requiere:
  • DEDICACIÓN
  • CONSTANCIA
  • SACRIFICIO
  • ESFUERZO
  • SUPERACIÓN

Mis lemas son los siguientes:

  • NO SE DICE QUE HACE MAL TIEMPO SINO QUE NO SE LLEVA LA ROPA
    ADECUADA.
  • SI NO TIENES GANAS DE ENTRENAR ENTRENA SIN GANAS.

 ¿Qué ha significado la Marcha Nórdica para ti?

Un cambio en mi vida, he pasado en 4 años de no conocerla a practicarla a nivel de competición, llegando a ser un referente a nivel nacional y fuera de nuestras fronteras; profesionalmente, en parte, me dedico también a ello.

¿Cuáles son los consejos más importantes que puedes dar a una persona que empieza con la Marcha Nórdica?

Principalmente que se ponga en manos de un buen instructor, porque es muy importante aprender bien la técnica y no entrenar un mal gesto técnico.
PARA APRENDER UN GESTO TÉCNICO HAY QUE REPETIRLO 1000 VECES Y PARA CORREGIRLO 1000 VECES 1000.
Que tengan paciencia y dedicación, y que se pongan objetivos ya que van a ser la fuente de motivación.

¿Quieres decir algo más?

¡¡¡Viva la marcha nórdica!!!
No sin mis bastones.
Pon unos bastones de marcha nórdica en tu vida.
Me da pena la gente a la cual no le ha llegado la evolución y no saben que caminando con unos bastones de marcha nórdica implican el tren superior y como consiguiente mayor número de grupos musculares, consiguiendo un mayor gasto calórico. Desconocen que los beneficios son numerosos.

Que la marcha nórdica no es cosa de abuelos, que es un deporte muy técnico y que todo el mundo se sorprende cuando lo prueba, principalmente porque les exige mayor esfuerzo y les saca de su zona de confort.

Puedes contactar con Izaskun en:

Email: izaskunbp@gmail.com
Redes:
Instagram: izaskunbengoa.nw
Facebook: Izaskun Bengoa Nordic Walking & Fitness
Teléfono: 687 728 249
Servicios:

  • Entrenamientos personalizados (mejora de la condición física, cuidado de la
    espalda, hipopresivos, trabajo de fuerza…).
  • Entrenamientos de marcha nórdica.
  • Clases individuales y colectivas de marcha nórdica.
  • Marcha nórdica en los centros escolares.
  • Talleres de iniciación.
  • Asesoramiento y venta de material de marcha nórdica.
  • Excursiones guiadas de marcha nórdica

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