Mindfulnes nordic walking

Ejercicios Minfulness que podemos hacer fácilmente en casa

¿Qué os parece si aprovechamos unos minutos para relajarnos con ejercicios de Mindfulness? Después de todo lo que está pasando en el mundo normal...
Calambres para la marcha nórdica

Los Calambres y la Marcha Nórdica

¿QUÉ SON LOS CALAMBRES? Son contracciones dolorosas de los músculos. ¿POR QUÉ APARECEN? A veces haciendo Marcha Nórdica nos dan calambres, antes, durante o después del entrenamiento....
artritis marcha nórdica

Marcha Nordica y Artritis – Consejos

Independientemente de la época del año, salir a hacer Marcha Nórdica  puede ser una buena experiencia, puedes respirar aire fresco, estirar las piernas, disfrutar...
marcha nórdica en la nieve

Marcha Nórdica, Síndrome de Raynaud y 7 tips para mejorar la...

Queridos habitantes del  Planeta NW,  hace mucho frío estos días pero para mí es cuando la Marcha Nórdica tiene sentido literal y su propio...
alergias en la marcha nórdica

La Márcha Nórdica y la Primavera

Ya llega la primavera con sus florecillas, ropa ligera, el sol brilla, el cielo es más azul, gramíneas, y  si tienes alergia, la cara...
menopausia y la marcha nórdica

Menopausia y Marcha Nórdica

¿QUÉ ES LA MENOPAUSIA? A partir de los 40 años, los ovarios de una mujer empiezan a reducir la producción de estrógeno y progesterona. Estos...
salud y marcha nórdica telómeros

Cómo la Marcha Nórdica nos ayuda a alargar nuestros TELÓMEROS Y...

Activar la Telomerasa  es una de las teorías para evitar el envejecimiento. Esta enzima nos ayuda a alargar los telómeros, y cuantos más largos...
presión arterial marcha nórdica

La Marcha Nórdica una ayuda para bajar tu Tensión

Ya se sabe que el exceso de sodio es, junto con la edad, el principal culpable de que la presión arterial se dispare. Pero...
como respirar haciendo marcha nórdica

La respiración y la Marcha Nórdica

Hola amigos del Nordic Walking, sabíais que  cuando nacemos tenemos 30 segundos para establecer la respiración pulmonar regular para el resto de nuestra vida??? A...
zancada caminar beneficios

Como la esperanza de vida se relaciona con la frecuencia de...

¿Te interesa entrenar  o sólo salir a caminar como forma de vida saludable? Desde que damos nuestros primeros pasos es importante la forma de caminar,...

Noticias Recientes