Campeonato mundo marcha n贸rdica

Queridos Walkers de Planeta 馃實, hoy nos hacemos eco para que vay谩is rellenando la agenda,聽 del Campeonato del Mundo de Marcha N贸rdica 2019.
As铆聽 que apuntad聽 en el calendario聽 23 y 24 de Marzo en Gerona.

En lo que nos llegan m谩s datos os pasamos聽 informaci贸n general聽 y los tiempos a batir este a帽o 馃槈 , del evento del a帽o 2018 por si os interesa:

REGLAS聽 MARCHA N脫RDICA COMPETITIVA聽

Ranking Mundial-Nordic Walking (WR-NW) s贸lo reconoce a las Federaciones de Nordic Walking (INWA,聽WONWF聽, ENWO) y las Federaciones de Atletismo (IAAF).

1-ESPECIALIDADES Y JUECES聽

1.1.聽Nordic Walking (+5 km)
Clasificaci贸n mundial: Nordic Walking (WR-NW) acepta los r茅cords mundiales de Nordic Walking rotos con los Jueces de las Federaciones de Nordic Walking (INWA,聽WONWF, ENWO) o Jueces of Athletics Federations (IAAF).

1.2.聽Ultra-Endurance Nordic Walking (+6 horas)
Clasificaci贸n mundial-Nordic Walking (WR-NW) acepta los r茅cords mundiales de Ultra-Endurance Nordic Walking.聽Los caminantes s贸lo deben respetar el circuito, la distancia y la t茅cnica de marcha n贸rdica.

2-SUPERFICIE聽

2.1.聽La ruta (camino de tierra o carretera asfaltada)
El Nordic Walking comenz贸 en Finlandia a principios del siglo 20 como un entrenamiento de verano para esquiadores de fondo.聽Esos esquiadores entrenados en camino de tierra o asfalto.聽Caminata n贸rdica son la carretera de tierra y la carretera de asfalto.
Clasificaci贸n mundial: marcha n贸rdica (WR-NW) acepta los r茅cords mundiales rotos en la ruta (camino de tierra y camino asfaltado).

2.2.聽Snow
World Ranking-Nordic Walking (WR-NW) acepta los r茅cords mundiales rotos en Snow.

2.3.聽Pista (pista Cinder o pista sint茅tica: 200/400 m)
World Ranking-Nordic Walking (WR-NW) acepta los r茅cords mundiales rotos en la pista (pista Cinder o pista sint茅tica).

2.4.聽Campo A trav茅s聽 (elevaci贸n positiva: -300 m)
World Ranking-Nordic Walking (WR-NW) acepta los r茅cords mundiales que respetan el punto 2.1.聽Estos r茅cords mundiales est谩n incluidos en los r茅cords mundiales de ruta.

2.5.聽Monta帽a (elevaci贸n positiva: +300 m)
Clasificaci贸n mundial聽: marcha n贸rdica (WR-NW) acepta los r茅cords mundiales que respetan el punto 2.1.Estos r茅cords mundiales est谩n incluidos en los r茅cords mundiales de ruta.

3-DISTANCIA聽

3.1.聽Caminata n贸rdica
La distancia oficial del circuito de ruta, nieve, campo traviesa y monta帽a se debe medir con una rueda de medici贸n o similar.
Distancias oficiales (Criterio: INWA /WONWF聽/ ENWO / Portland Marathon): 5 km, 10 km, media marat贸n, marat贸n, 10 millas, 20 millas.

3.2.聽Ultra-Endurance Nordic Walking
La distancia oficial del circuito de ruta, nieve, campo a trav茅s聽 y monta帽a se puede medir por GPS, rueda de medici贸n o similar.
Distancias oficiales (Criterio: IAU-IAAF): 50 km, 100 km, 50 millas, 100 millas, 6 horas, 12 horas, 24 horas, 48 鈥嬧媓oras.

LA聽T脡CNICA聽B脕SICA MARCHA聽 N脫RDICA聽

– El marchador debe caminar con dos bastones de Marcha N贸rdica, haciendo movimientos alternos de pies y brazos.
Primer paso: pie derecho y brazo / bast贸n izquierdo.聽Segundo paso: pie izquierdo y brazo / bast贸n聽 derecho, etc.
-debe caminar con un pie y un bast贸n聽 en contacto permanente con la ruta o la pista.
-no debe bajar su centro de gravedad.

T脡CNICA 4-ONW E INWA

Marko Kantaneva (Finlandia) fund贸 la t茅cnica ONW (Original Nordic Walking) en 1997. La t茅cnica ONW es la t茅cnica de marcha n贸rdica de la World Original Nordic Walking Federation-WONWF.

La Federaci贸n Internacional de Caminata N贸rdica-INWA fund贸 la t茅cnica INWA en 2000. La t茅cnica INWA es la t茅cnica de marcha n贸rdica de la Federaci贸n Internacional de Caminata N贸rdica-INWA.
Las t茅cnicas ONW e INWA son muy similares.
Altura de los bastones de marcha n贸rdica
A nivel de la cintura (brazos en 90潞-100潞 aproximadamente).
– Donde colocar el primer bast贸n
entre el centro de gravedad del cuerpo aproximadamente y justo detr谩s del primer pie.
-Armas: amplitud de movimiento.
Desde la planta del bast贸n hasta detr谩s del torso.聽Entonces, la mano suelta un poco el agarre del bast贸n .
-Propulsi贸n
caminando con propulsi贸n en bastones de聽marcha聽n贸rdica.
-Velocidad m谩xima
5: 30-6: 00 min / km.
World Ranking-Nordic Walking (WR-NW) reconoce las t茅cnicas ONW e INWA.

T脡CNICA 5-FITTREK

Dan Barrett (EE. UU.) Fund贸 la t茅cnica FITTREK en 2000.
La t茅cnica FITTREK tiene algunas t茅cnicas apropiadas para la marcha n贸rdica competitiva: potencia total, potencia est谩ndar, potencia r谩pida y velocidad.
La t茅cnica FITTREK ha sido la t茅cnica de marcha n贸rdica de algunas competiciones norteamericanas (USATF-IAAF).

5.1.聽T脡CNICAS DE POTENCIA COMPLETA Y POTENCIA EST脕NDAR
Estas t茅cnicas son similares a las t茅cnicas de ONW e INWA (ver Reglas 4).
-Velocidad m谩xima
5: 30-6: 00 min / km.

5.2.聽T脡CNICA DE PODER R脕PIDO:
altura de los bastones de marcha n贸rdica
debajo de la cintura (brazos en 90潞 aproximadamente).
-Donde colocar el primer bast贸n
entre el centro de gravedad del cuerpo aproximadamente y justo detr谩s del primer pie.
-Armas: amplitud de movimiento
desde la planta del polo hasta el torso.聽La mano no suelta el bast贸n .
-La聽t茅cnica de聽propulsi贸n聽r谩pida reduce el movimiento de los brazos, por lo que tiene menos propulsi贸n con los bastones.
-Velocidad m谩xima
5: 00-5: 30 min / km.

5.3.聽T脡CNICA DE VELOCIDAD
Altura de los bastones de marcha n贸rdica
Debajo de la cintura (brazos en 80潞 aproximadamente).
-Donde pongo el primer bast贸n聽 al
lado del primer pie.
-Armas: amplitud de movimiento.
Los brazos se extienden completamente desde los codos y estos se mueven hacia atr谩s.
-Propulsi贸n
La propulsi贸n es m铆nima.
-Velocidad m谩xima
4: 30-5: 00 min / km.
La t茅cnica FITTREK reduce el movimiento de los brazos y la propulsi贸n.聽Por lo tanto, aumenta la velocidad.
Clasificaci贸n mundial: marcha n贸rdica (WR-NW) reconoce la t茅cnica FITTREK.

6-T脡CNICA EXERSTRIDER

Tom Rutlin (EE. UU.) Fund贸 la t茅cnica EXERSTRIDER en 1988. La
t茅cnica EXERSTRIDER ha sido la t茅cnica de marcha n贸rdica de algunas competiciones norteamericanas (USATF-IAAF).
-Altura de los bastones de marcha n贸rdica
A nivel de la cintura (brazos en 100潞 aproximadamente).
-Al colocar el primer bast贸n
al lado del primer pie.
-Armas: amplitud de movimiento
desde la planta del bast贸n hasta el torso.聽La mano no suelta el bast贸n.

-La聽t茅cnica EXERSTRIDER de聽propulsi贸n reduce el movimiento de los brazos, por lo que tiene menos propulsi贸n con los bastones.
-Velocidad m谩xima
4: 30-5: 30 min / km.
La t茅cnica EXERSTRIDER reduce el movimiento de los brazos y la propulsi贸n.聽Por lo tanto, aumenta la velocidad.
World Ranking-Nordic Walking (WR-NW) reconoce la t茅cnica EXERSTRIDER.

7-NORDIC JOGGING

El jogging n贸rdico (trotar con bastones ) es una t茅cnica ilegal.聽El caminante debe caminar con un pie en contacto permanente con la ruta o la pista.Clasificaci贸n mundial: marcha n贸rdica (WR-NW) no reconoce la t茅cnica de marcha n贸rdica.

8-HORA OFICIAL

La hora oficial debe incluir el lugar, la fecha, la distancia, los nombres y apellidos de Nordic Walkers y su sincronizaci贸n.

9. EQUIPOS

Ranking Mundial-Nordic Walking (WR-NO) s贸lo acepta equipos con dos miembros.

NORDIC WALKING WORLD RECORDS

5 KM
Hombres
Jor Hakkinen (Finlandia) – 21m 09s – Helsinki, Finlandia – 09-15-2015 (track) AWR (09-15-2015 / hoy)
Mujeres
Renata Jachimowicz (Polonia) – 30m 01s – Tirano.聽Italia – 09-02-2018 (ruta) – AWR (09-02-2018 / hoy)

10 KM
Hombres
Jor Hakkinen (Finlandia) – 44m 20s – Helsinki, Finlandia – 09-15-2015 (track) AWR (09-15 -2015 / hoy)
Mujeres
Elisabieta Wojciechowska (Polonia) – 59m 03s – Pakosc, Polonia – 07-09-2011 (ruta) AWR (07-09-2011 / hoy)
Equipo
Daniela Basso – Giorgio Rizzi (Italia – Italia) – 1h 08m 02s – Como, Italia – 10-22-2016 (ruta) AWR (10-22-2016 / hoy)

MEDIA MARAT脫N
Hombres
Melvin Oluwagbemi (Francia) – 1h 57m 45s – Qinghai, China – 07-08-2018 (ruta) AWR (07-08-2018 / hoy)
Mujeres
Li Jinglan (China) – 2h 08m 15s – Qinghai, China – 07-08-2018 (ruta) AWR (07-08-2018 / hoy)

MARATHON
Hombres
Marcin Michalec (Polonia) – 4h 34m 25s – Jastrowie, Polonia – 04 -08-2017 (ruta) AWR (04-08-2017 / hoy)
Mujeres
Karen Asp (EE. UU.) – 4h 59m 57s – Portland, EE. UU. – 10-05-2008 (ruta) AWR (10-05-2008 / hoy)

10 MILLAS (16,093 km)
Hombres
Melvin Oluwagbemi (Francia) – 1h 29m 43s – Qinghai, China – 07-08-2018 (ruta) AWR (07-08-2018 / hoy)
Mujeres
Li Jinglan (China) – 1h 37m 45s – Qinghai, China – 07-08-2018 (ruta) AWR (07-08-2018 / hoy)

20 MILLAS (32,186 km)
Hombres
Marcin Michalec (Polonia) – 3h 27m 05s – Osielsko, Polonia – 26-06-2016 (ruta ) AWR (26-06-2016 / hoy)
Mujeres
Karen Asp (EE. UU.) – 3h 47m 31s – Portland, EE. UU. – 10-05-2008 (ruta) AWR (10-05-2008 / hoy)

No hay escapatoria…..馃ぃ馃ぃ

Informaci贸n general del Campeonato del Mundo de Marcha N贸rdica
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