Queridos Walkers de Planeta ?, hoy nos hacemos eco para que vayáis rellenando la agenda, del Campeonato del Mundo de Marcha Nórdica 2019.
Así que apuntad en el calendario 23 y 24 de Marzo en Gerona.
En lo que nos llegan más datos os pasamos información general y los tiempos a batir este año ? , del evento del año 2018 por si os interesa:
REGLAS MARCHA NÓRDICA COMPETITIVA
Ranking Mundial-Nordic Walking (WR-NW) sólo reconoce a las Federaciones de Nordic Walking (INWA, WONWF , ENWO) y las Federaciones de Atletismo (IAAF).
1-ESPECIALIDADES Y JUECES
1.1. Nordic Walking (+5 km)
Clasificación mundial: Nordic Walking (WR-NW) acepta los récords mundiales de Nordic Walking rotos con los Jueces de las Federaciones de Nordic Walking (INWA, WONWF, ENWO) o Jueces of Athletics Federations (IAAF).
1.2. Ultra-Endurance Nordic Walking (+6 horas)
Clasificación mundial-Nordic Walking (WR-NW) acepta los récords mundiales de Ultra-Endurance Nordic Walking. Los caminantes sólo deben respetar el circuito, la distancia y la técnica de marcha nórdica.
2-SUPERFICIE
2.1. La ruta (camino de tierra o carretera asfaltada)
El Nordic Walking comenzó en Finlandia a principios del siglo 20 como un entrenamiento de verano para esquiadores de fondo. Esos esquiadores entrenados en camino de tierra o asfalto. Caminata nórdica son la carretera de tierra y la carretera de asfalto.
Clasificación mundial: marcha nórdica (WR-NW) acepta los récords mundiales rotos en la ruta (camino de tierra y camino asfaltado).
2.2. Snow
World Ranking-Nordic Walking (WR-NW) acepta los récords mundiales rotos en Snow.
2.3. Pista (pista Cinder o pista sintética: 200/400 m)
World Ranking-Nordic Walking (WR-NW) acepta los récords mundiales rotos en la pista (pista Cinder o pista sintética).
2.4. Campo A través (elevación positiva: -300 m)
World Ranking-Nordic Walking (WR-NW) acepta los récords mundiales que respetan el punto 2.1. Estos récords mundiales están incluidos en los récords mundiales de ruta.
2.5. Montaña (elevación positiva: +300 m)
Clasificación mundial : marcha nórdica (WR-NW) acepta los récords mundiales que respetan el punto 2.1.Estos récords mundiales están incluidos en los récords mundiales de ruta.
3-DISTANCIA
3.1. Caminata nórdica
La distancia oficial del circuito de ruta, nieve, campo traviesa y montaña se debe medir con una rueda de medición o similar.
Distancias oficiales (Criterio: INWA /WONWF / ENWO / Portland Marathon): 5 km, 10 km, media maratón, maratón, 10 millas, 20 millas.
3.2. Ultra-Endurance Nordic Walking
La distancia oficial del circuito de ruta, nieve, campo a través y montaña se puede medir por GPS, rueda de medición o similar.
Distancias oficiales (Criterio: IAU-IAAF): 50 km, 100 km, 50 millas, 100 millas, 6 horas, 12 horas, 24 horas, 48 horas.
LA TÉCNICA BÁSICA MARCHA NÓRDICA
– El marchador debe caminar con dos bastones de Marcha Nórdica, haciendo movimientos alternos de pies y brazos.
Primer paso: pie derecho y brazo / bastón izquierdo. Segundo paso: pie izquierdo y brazo / bastón derecho, etc.
-debe caminar con un pie y un bastón en contacto permanente con la ruta o la pista.
-no debe bajar su centro de gravedad.
TÉCNICA 4-ONW E INWA
Marko Kantaneva (Finlandia) fundó la técnica ONW (Original Nordic Walking) en 1997. La técnica ONW es la técnica de marcha nórdica de la World Original Nordic Walking Federation-WONWF.
La Federación Internacional de Caminata Nórdica-INWA fundó la técnica INWA en 2000. La técnica INWA es la técnica de marcha nórdica de la Federación Internacional de Caminata Nórdica-INWA.
Las técnicas ONW e INWA son muy similares.
Altura de los bastones de marcha nórdica
A nivel de la cintura (brazos en 90º-100º aproximadamente).
– Donde colocar el primer bastón
entre el centro de gravedad del cuerpo aproximadamente y justo detrás del primer pie.
-Armas: amplitud de movimiento.
Desde la planta del bastón hasta detrás del torso. Entonces, la mano suelta un poco el agarre del bastón .
-Propulsión
caminando con propulsión en bastones de marcha nórdica.
-Velocidad máxima
5: 30-6: 00 min / km.
World Ranking-Nordic Walking (WR-NW) reconoce las técnicas ONW e INWA.
TÉCNICA 5-FITTREK
Dan Barrett (EE. UU.) Fundó la técnica FITTREK en 2000.
La técnica FITTREK tiene algunas técnicas apropiadas para la marcha nórdica competitiva: potencia total, potencia estándar, potencia rápida y velocidad.
La técnica FITTREK ha sido la técnica de marcha nórdica de algunas competiciones norteamericanas (USATF-IAAF).
5.1. TÉCNICAS DE POTENCIA COMPLETA Y POTENCIA ESTÁNDAR
Estas técnicas son similares a las técnicas de ONW e INWA (ver Reglas 4).
-Velocidad máxima
5: 30-6: 00 min / km.
5.2. TÉCNICA DE PODER RÁPIDO:
altura de los bastones de marcha nórdica
debajo de la cintura (brazos en 90º aproximadamente).
-Donde colocar el primer bastón
entre el centro de gravedad del cuerpo aproximadamente y justo detrás del primer pie.
-Armas: amplitud de movimiento
desde la planta del polo hasta el torso. La mano no suelta el bastón .
-La técnica de propulsión rápida reduce el movimiento de los brazos, por lo que tiene menos propulsión con los bastones.
-Velocidad máxima
5: 00-5: 30 min / km.
5.3. TÉCNICA DE VELOCIDAD
Altura de los bastones de marcha nórdica
Debajo de la cintura (brazos en 80º aproximadamente).
-Donde pongo el primer bastón al
lado del primer pie.
-Armas: amplitud de movimiento.
Los brazos se extienden completamente desde los codos y estos se mueven hacia atrás.
-Propulsión
La propulsión es mínima.
-Velocidad máxima
4: 30-5: 00 min / km.
La técnica FITTREK reduce el movimiento de los brazos y la propulsión. Por lo tanto, aumenta la velocidad.
Clasificación mundial: marcha nórdica (WR-NW) reconoce la técnica FITTREK.
6-TÉCNICA EXERSTRIDER
Tom Rutlin (EE. UU.) Fundó la técnica EXERSTRIDER en 1988. La
técnica EXERSTRIDER ha sido la técnica de marcha nórdica de algunas competiciones norteamericanas (USATF-IAAF).
-Altura de los bastones de marcha nórdica
A nivel de la cintura (brazos en 100º aproximadamente).
-Al colocar el primer bastón
al lado del primer pie.
-Armas: amplitud de movimiento
desde la planta del bastón hasta el torso. La mano no suelta el bastón.
-La técnica EXERSTRIDER de propulsión reduce el movimiento de los brazos, por lo que tiene menos propulsión con los bastones.
-Velocidad máxima
4: 30-5: 30 min / km.
La técnica EXERSTRIDER reduce el movimiento de los brazos y la propulsión. Por lo tanto, aumenta la velocidad.
World Ranking-Nordic Walking (WR-NW) reconoce la técnica EXERSTRIDER.
7-NORDIC JOGGING
El jogging nórdico (trotar con bastones ) es una técnica ilegal. El caminante debe caminar con un pie en contacto permanente con la ruta o la pista.Clasificación mundial: marcha nórdica (WR-NW) no reconoce la técnica de marcha nórdica.
8-HORA OFICIAL
La hora oficial debe incluir el lugar, la fecha, la distancia, los nombres y apellidos de Nordic Walkers y su sincronización.
9. EQUIPOS
Ranking Mundial-Nordic Walking (WR-NO) sólo acepta equipos con dos miembros.
NORDIC WALKING WORLD RECORDS
5 KM
Hombres
Jor Hakkinen (Finlandia) – 21m 09s – Helsinki, Finlandia – 09-15-2015 (track) AWR (09-15-2015 / hoy)
Mujeres
Renata Jachimowicz (Polonia) – 30m 01s – Tirano. Italia – 09-02-2018 (ruta) – AWR (09-02-2018 / hoy)
10 KM
Hombres
Jor Hakkinen (Finlandia) – 44m 20s – Helsinki, Finlandia – 09-15-2015 (track) AWR (09-15 -2015 / hoy)
Mujeres
Elisabieta Wojciechowska (Polonia) – 59m 03s – Pakosc, Polonia – 07-09-2011 (ruta) AWR (07-09-2011 / hoy)
Equipo
Daniela Basso – Giorgio Rizzi (Italia – Italia) – 1h 08m 02s – Como, Italia – 10-22-2016 (ruta) AWR (10-22-2016 / hoy)
MEDIA MARATÓN
Hombres
Melvin Oluwagbemi (Francia) – 1h 57m 45s – Qinghai, China – 07-08-2018 (ruta) AWR (07-08-2018 / hoy)
Mujeres
Li Jinglan (China) – 2h 08m 15s – Qinghai, China – 07-08-2018 (ruta) AWR (07-08-2018 / hoy)
MARATHON
Hombres
Marcin Michalec (Polonia) – 4h 34m 25s – Jastrowie, Polonia – 04 -08-2017 (ruta) AWR (04-08-2017 / hoy)
Mujeres
Karen Asp (EE. UU.) – 4h 59m 57s – Portland, EE. UU. – 10-05-2008 (ruta) AWR (10-05-2008 / hoy)
10 MILLAS (16,093 km)
Hombres
Melvin Oluwagbemi (Francia) – 1h 29m 43s – Qinghai, China – 07-08-2018 (ruta) AWR (07-08-2018 / hoy)
Mujeres
Li Jinglan (China) – 1h 37m 45s – Qinghai, China – 07-08-2018 (ruta) AWR (07-08-2018 / hoy)
20 MILLAS (32,186 km)
Hombres
Marcin Michalec (Polonia) – 3h 27m 05s – Osielsko, Polonia – 26-06-2016 (ruta ) AWR (26-06-2016 / hoy)
Mujeres
Karen Asp (EE. UU.) – 3h 47m 31s – Portland, EE. UU. – 10-05-2008 (ruta) AWR (10-05-2008 / hoy)
No hay escapatoria…..??
