competición marcha nórdica

La Marcha Nórdica es una actividad que se puede utilizar para el desarrollo físico, la relajación, exploración, actividades sociales, rehabilitación, pérdida de peso, disfrute general y en deporte competitivo.

Una de las mejores cualidades que tiene este deporte es que casi cualquier persona puede practicarlo, puedes hacerlo a tu ritmo aunque si lo tuyo es competir existe una modalidad competitiva que te vamos a contar como funciona.

Definición de competiciones de marcha nórdica según la FEDME

La Marcha Nórdica competitiva es una especialidad deportiva que se manifiesta a través de competiciones en las que los participantes utilizan unos bastones especialmente diseñados para el desarrollo de esta actividad, con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico realizado en el movimiento, efectuándose el itinerario a pie, en el menor tiempo posible, aplicando la técnica adecuada, y con el máximo de respeto al medio natural.

¿Cual es el objetivo de las competiciones de Marcha Nórdica?

1. El de reunir a todos los marchadores posibles que destaquen por su velocidad, a los clubs de montaña y federaciones autonómicas.
2. Con estas competiciones se intenta también mejorar el nivel de los marchadores así como la propagación de la Marcha Nóridica.
3. Y por último pero no menos importante el de ser referencia para todos aquellos deportistas que tengan que representar a la FEDME internacionalmente.

Competiciones estatales de Marcha Nórdica: Tipos

La FEDME es la única responsable para autorizar los siguientes tipos de competiciones de Marcha Nórdica:
1. Copa de España de Marcha Nórdica FEDME.
2. Campeonato de España Individual de Marcha Nórdica FEDME
3. Modalidad Clubes FEDME y Federaciones Autonómicas
4. Otras competiciones de ámbito estatal

¿Cómo debe ser ejecutada la Marcha Nórdica en una Competición?

  • El bastón y el pie de la mano contraria deberá estar siempre en contacto con el suelo.
  • El bastón de Marcha Nórdica tendrá que estar bien clavado asiendo firmemente la empuñadura, y tendrá que estar siempre en el espacio comprendido entre los dos pies.
  • El empuje y apoyo de los dos bastones se hará siempre en diagonal.
  • Cuando nos impulsamos la mano rebasará la cadera liberando la empuñadura antes de ir hacia adelante.
  • En la fase de recobro, el codo rebasará el torso antes de ir hacia atrás.
  • El pie con el que avanzamos deberá contactar el primero con el talón.
  • No estará en ningún caso bajar nuestro centro de gravedad flexionando ambas piernas.
  • No se podrá, correr, saltar, deslizarse, obstaculizar, arrastrar los bastones.
  • La técnica de la Marcha Nórdica no permite la oscilación de la cadera en el plano frontal y su flexión excesiva.

¿Qué pasa si un árbitro nos ve haciendo algún error?

Si en algún momento de la competición se cometen errores arriba descritos se sancionará con tarjeta blanca, las tarjetas son acumulativas, y tres blancas suponen directamente una tarjeta amarilla con 2 minutos de penalización, otra tarjeta blanca o una amarilla directa más supondría la segunda amarilla con 6 minutos de penalización, y otra más blanca (la quinta) o otra amarilla obtendríamos la tarjeta roja y esto nos supondría la descalificación de la competición.

Calendario de Competiciones

Si te a picado el gusanillo de la competición y quieres ver todas las fechas de las competiciones puedes verlo en Competiciones de Marcha Nórdica.

 

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