Gracias por tu aportación.

Muchas gracias Teresa, sabemos que este tema es de debate y agradecemos enormemente tu opinión :-).

Con los estiramientos el músculo no coje temperatura… sí con el calentamiento.

Un calentamiento debe incluir, como dice Isidro, ejercicios globales, de mobilidad articular y movimientos generales que impliquen grandes grupos musculares. Si se quiere, una vez hecho el calentamiento, se pueden realizar estiramientos suaves… pero estirar en frío, no es nada aconsejable.

Los estiramientos, para que sean eficaces deben realizarse con el músculo caliente, no frío.

Y aunque veamos futbolistas que estiren después de estar 45’ sentados no significa que lo que hagan sea lo correcto.

Saludos

Buenos días Isidro, en primer lugar el equipo de profesionales tanto de la Marcha Nórdica, del deporte y de la salud que componemos ésta página queremos agradecer tu opinión, ya que nuestro deseo al realizar este portal es tener una ventana abierta a todas las noticias y opiniones diversas, aunque sean críticas.
Con respecto al tema que nos comentas, todos sabemos la controversia que existe en el Mundo Deportivo con respecto a los estiramientos y cuando realizarlos, previamente o posteriormente al ejercicio??
Según nuestra opinión los estiramientos se pueden realizar siempre que uno quiera; en el trabajo, en el coche, mientras esperamos el autobús, al caminar, después de una excursión, antes de empezar a hacer ejercicio, etc…. Creemos que estos estiramientos suaves, preparan el cuerpo para cambiar de actividad o simplemente para relajar la mente. A nuestro criterio en nada hacen mal incluso sin hacer ningún deporte. Por eso en nuestro artículo diferenciamos dos tipos de estiramientos iniciales y/ó profundos dependiendo de la condición física.
De hecho, en un deporte tan mayoritario como él futbol, todos vemos que cuando sale un jugador del banquillo, donde puede llevar sentado en condiciones climatológicas adversas un mínimo de 45 minutos , como al salir al terreno de juego dentro de su calentamiento realizan gran parte de estiramientos por la banda.
También queremos destacar y en eso estamos de acuerdo contigo: que si se han tenido trastornos físicos recientes o se ha sufrido alguna intervención, sobre todo en articulaciones o músculos, o si no se ha hecho ejercicio ni practicado ninguna actividad física durante tiempo, se debe consultar un médico antes de hacer estiramientos o cualquier ejercicio.
Por este motivo, en nuestros artículos SIEMPRE hacemos mención de trabajar la Marcha Nórdica con un Profesional, o asesorado correctamente a nivel postural.